生活小贴士-【倒走倒跑,提臀减肥】

【倒走倒跑,提臀减肥】

倒走和倒跑,是人体的一种反向运动。不仅能提高腿部、臀部和腰部肌肉力量,而且这样比向前走或跑所消耗的热量更多,能起到提臀、减肥的作用。需注意倒走是基础,只有在倒走熟练的基础上,才能联系倒跑/减肥塑身

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