生活小贴士-【男性练肌肉可常吃牛肉】

by 氧气层

【男性练肌肉可常吃牛肉】

牛肉中肌氨酸含量比其他食物高，对增长肌肉、增强力量特别有效。而且牛肉富含维生素B6、锌和镁，都有助于蛋白质合成，促进肌肉生长。因此，常锻炼的男性可常吃牛肉，尤其是运动前吃，可增加耐力/饮食营养

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