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生活小贴士-健康全家福-健康短信转载

五月 17th, 2009 · 分类: 乱七八糟大全 · 3 条评论

【健康全家福】
1、同种蔬菜颜色越深,营养越高。营养高低次序:绿色-紫色-黄色-红色-白色
2、用洗手液洗手,应揉搓30秒钟以上,才能杀菌消毒
3、反复出现咳嗽、咽痒,除咽炎外,还可能是牙周炎、龋齿引起,应检查口腔
●家庭健康专线12581258

【男性保健】
1、男性练蹲马步,能加速盆腔血液循环,增加盆底肌肉耐力,有利生殖健康
2、我国研制成功世界首个幽门螺杆菌疫苗,给胃病预防带来希望
3、选牙线时要根据牙缝大小选择,否则牙线太粗,容易损伤牙龈
●家庭健康专线12581258

【健康全家福】
1、春季养生要以养肝为主,可吃点苦味食物,例如苦瓜、莴笋等
2、嚼口香糖不要超过15分钟,否则牙齿容易被腐蚀
3、不吃早餐,胆汁就会滞留在胆囊,引发胆结石●家庭健康专线12581258即日起每天为您免费发一条保健短信,取消拨125903950

【“熊式拥抱”,远离肩背酸痛】
长时间伏案工作,容易出现肩背酸痛,此时不妨来个“熊式拥抱”,以充分放松肩部肌肉,缓解酸痛。方法:把胳膊交叉放在胸前,用一只手抓住另一侧肩膀,紧捏肩膀,然后放松,反复做3次●家庭健康专线12581258(本条免费)

【菜中“牛奶”:小白菜】
成人每天约需800毫克的钙,而每100克小白菜约含钙90毫克,和牛奶差不多,常吃能补钙●家庭健康专线12581258

【警惕“三手烟”】
吸烟时,90%的尼古丁等有害物质,会附在身体和周围物体表面,形成“三手烟”。因此,即使是躲在阳台、厕所,或者趁家人不在时吸烟,哪怕及时通风换气,还是会危害家人健康。小孩的抵抗力弱,危害会更大●家庭健康专线12581258(本条免费)

【健康全家福】
1、晚餐吃辣会影响睡眠。我们在消化辛辣食物时,也会消耗掉体内促进睡眠的物质
2、慢走比快走更减肥。走相同距离,慢走会消耗更多热量
3、新出台的《食品安全法》将于6月1日实施,食品添加剂成为严管对象
●家庭健康专线12581258(本条免费)

【为什么果蔬榨汁前要微烫一下?】
A、保存营养;B、清洁消毒。
解答:果蔬在榨汁前用沸水微烫一下,可以消除表面的氧化酶。这样不仅能减少维生素的损失,增加出汁率,还能让果蔬汁颜色鲜艳,不容易变色。所以答案选A
●家庭健康专线12581258(本条免费)

【腹式呼吸更健康】
许多人只会胸式呼吸,每次换气量很小,导致大脑缺氧,容易诱发疾病。因此,我们都应该学会腹式呼吸,吸气时尽量缓慢深吸,呼气时用力吐气。专家认为最科学的呼吸方法是:吸气,屏气10至20秒,呼气●家庭健康专线12581258(本条免费)

【护牙健齿,我们该用哪种水刷牙?】
A、凉水;B、温水。
解答:水温凉或热,都会刺激牙齿和牙龈。35度左右的温水,是一种良性保护剂,有助于清除口腔细菌和食物残渣,预防牙龈出血、疼痛、痉挛等牙病。所以答案选B
●家庭健康专线12581258(本条免费)

【健康全家福】
1、春天常吃鱼和贝类,能提高免疫力,预防流感
2、牙膏品牌不同,配方也不相同,每3个月换个品牌,有助保护牙齿
3、睡前10分钟别看书。看完就睡,眼睛不能有效放松,容易影响视力
●家庭健康专线12581258(本条免费)

健康【考考你】
看电视时,哪种行为对眼睛伤害更大?A、长时间看电视;B、频繁换台。
解答:换台时,出现黑屏和突然变亮的瞬间,对眼睛刺激最大,比长时间看电视更容易使眼睛疲劳。换台时最好闭眼,或换台后多眨眼。答案是B
●家庭健康专线12581258(本条免费)

【健脑,做做单侧体操】
人的左、右脑分别支配着对侧身体的活动。如果长期用右手工作,易使左脑负担过重,造成记忆力衰退。常做单侧体操可消除左脑疲劳,强化右脑功能。方法:立正或仰卧,右半身保持不动,挥动左臂、左腿●家庭健康专线12581258(本条免费)

【健康全家福】
1、彩色吸管往往含有重金属,尤其是黄、橘色,长期使用会损害脑神经
2、防晒少吃“感光”蔬菜,如芹菜、白萝卜。它们会激活皮肤黑色素,产生色斑
3、晚上7点左右少饮酒。这时肝脏排除酒精的时间最长,最易受损
●家庭健康专线12581258(本条免费)

【健康全家福】
1、谷类和豆类、薯类一起煮食,营养价值大大提高
2、每天食盐量最好控制在6克。吃得太咸,可吃点含钾食物来调理,如香蕉、葡萄
3、春季是鼻炎的最佳治疗时机。鼻炎属寒病,春季正好是阳气回升时
●家庭健康专线12581258(本条免费)

健康【考考你】
长时间看书,如何缓解眼疲劳?A、睡觉;B、远眺。
解答:长时间近距离用眼,睫状肌、晶状体、瞳孔持续收缩,容易形成调节痉挛,引发或加深近视,睡觉并不能缓解。最好远眺,并缩短用眼时间。答案选B
●家庭健康专线12581258(本条免费)

【公车进站,注意捂口鼻】
车靠站时,空气中的污染物数量将上升近50倍,这些有毒物质和重金属会损害健康●家庭健康专线12581258(本条免费)

【健康全家福】
1、躺着思考比站着更敏锐。躺着时血液流动更通畅,有利于大脑供氧
2、运动时别穿纯棉内衣。纯棉制品排湿性差,出汗易着凉
3、睡眠不足易肥胖。一天睡足8小时,会分泌足够的瘦素,控制食欲、促进脂质代谢
●家庭健康专线12581258(本条免费)

原文来源:氧气层眼中的世界[http://www.yangqiceng.com]

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→ 3 条评论

3 responses so far ↓

  • 1 威儿唔哈 // 5月 17, 2009 at 23:19

  • 2 FORECE // 5月 17, 2009 at 23:35

    太强悍了。。

  • 3 新情感 // 6月 9, 2009 at 16:13

    很好,很有意义,看来得经常来逛逛,每次都有新发现!!

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