生活小贴士-【男性练肌肉可常吃牛肉】

【男性练肌肉可常吃牛肉】

牛肉中肌氨酸含量比其他食物高,对增长肌肉、增强力量特别有效。而且牛肉富含维生素B6、锌和镁,都有助于蛋白质合成,促进肌肉生长。因此,常锻炼的男性可常吃牛肉,尤其是运动前吃,可增加耐力/饮食营养

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