生活小贴士-【20岁男性,注意储存“常规体力”】

【20岁男性,注意储存“常规体力”】

20岁左右男性通过肌肉强化运动取得的“常规体力”,在运动终止后也不容易消失。建议:1、隔天做次越半小时增强体力的运动,如举哑铃;2、每天做20分钟的心血管运动,如慢跑、汽车/运动健身

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